怎样使梦变得清晰，甚至自己就能够控制梦境?——靠，那不是跟拍电影一样爽了。

作者试图教会我们一种时髦而又新鲜的玩法——控制自己的梦。老外称之为——A Lucid Dream。

梦境

方法说起来倒也很简单(在我看来根本就是废话)那就是，毅力、经验、和不断的练习。

第一，调养身心

这个阶段主要是调节你的作息规律，饮食起居习惯。要养成早睡早起、不饱腹睡觉等好习惯，只有这样你才能够保持清醒的头脑，做一个清醒的梦。

练习方法：是找个录音机或者其他什么的，半夜梦醒的时候马上记录下来，帮助白天的回忆。

第二，现实测试

简单的说，就是你梦着梦着，突然发现这TM是个梦啊。说起来也很简单，主要是要把第一步做好，这样你的睡眠质量高，才能梦得很清晰。

(因为Elfox曾经长达一年的神经衰弱，天天做梦，这方面的经验那是相当的丰富。)

练习方法：如果你发现眼前的东西太TM离谱了，那么基本上来说就是在梦境了。

梦境

第三，延长你的梦

练习半夜梦醒后，又能继续接着做梦。

练习方法：尽量回忆刚才的梦。

第四，控制你的梦

兴奋的时刻到来了，如果以上3步你都能很轻松的做到，那么这一关也就顺其自然的就会了。(汗，顺其自然?!)