小编相信很多人都遇到这样的经历，半夜睡觉的时候突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了。这种现象我们称作为“鬼压床”。

睡觉

小时候听村里的老人说：鬼压床就是半夜有鬼压在你的身上，所以才会想喊喊不出，想动动不了。现在我们当然知道这事骗人的了，但是鬼压床这种现象又是真是存在的，那么鬼压床就是怎么回事呢?

事实上“鬼压床”是一种“睡眠瘫痪症”。大家都知道我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期(做梦期)。睡眠瘫痪症就是发生在快速动眼期。

鬼压床

在这种状态下，身体的随意肌开始静止，所以当梦醒的时候也会出现临时性的瘫痪现象。这是为了防止人们在梦境中做出动作，避免伤害到自己或枕边人的自然防护机制，但是在某些情况下，人们会出现“意识已经清醒过来，但是肌肉却已经停留在低张力的状态”，所以身体才会不听使唤，加上心理的恐惧可能会造成幻觉的出现，形成“鬼压床”的现象。

另外大家也不要被“睡眠瘫痪症”这个名字给吓到了，这其实只是一种正常的生理现象而已。

鬼压床图片

至于如何防止鬼压床现象的发生呢?科学家研究发现：这种症状通常多发于生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑想现象的人群。所以为了避免这种现象的发生，需要我们保持规律的作息，早睡早起，保持开心舒适的好心情。