明明同样年纪，有些人皮肤状况就像年轻10岁，有的人视觉年龄却像老了20岁，其实肌肤状况和每日饮食息息相关，吃的不健康容易让脸部肤质快速老化。网站《lifehack》分享了5大催老食物，每天摄取过多是造成身体迅速老化的主要原因。

精制盐

1.精制盐

人体需要钠元素进行代谢与调节，但摄取过多盐份容易导致血压升高，间接增加心脏衰竭、肾结石、甚至胃癌，从外表上看，皮肤的浮肿和眼袋，也多与盐份摄取过多有关。

加工肉制品

2.加工肉制品

大多数午餐肉、火腿、培根、香肠等等，因含有大量防腐剂，容易让皮肤过敏及体内发炎，摄取过多红肉也会阻碍身体产生胶原蛋白的能力，导致皮肤迅速老化、失去光泽。

3.酒精

酒精是肝脏的负担之一，每次饮用都迫使肝脏要排毒，但肝脏功能降低或负担过大，就会引发皱纹、痤疮、皮肤老化等现象，这实际上就是肝脏排毒功能降低的结果。

4.氢化油与反式脂肪

教授Timothy Harlan表示，老化是人体细胞的慢性发炎状态，而反式脂肪会加速发炎过程，每餐可摄取的反式脂肪量，不能超过0.5克。另外，即便食品包装上标示「零反式脂肪」，不代表内容物就没有含反式脂肪，例如薯片。

脂肪

5.高果糖玉米糖浆

零食、苏打水、饮料内都可能含有这种廉价糖浆，过度摄取高果糖玉米糖浆会造成肥胖、肝功能衰竭、心脏疾病、蛀牙等等。