孙思邈教你如何养生孙思邈养生十三法(2)

论剑历史网 - www.680069.com/2016-09-03/ 分类：中国历史/阅读：

11.膝常扭：双膝并拢，身微曲，顺时针扭动20下，反方向20下，有助于强化膝关节。 12.常散步：腰杆挺直，全身放松，特别是饭后，对身体有很大的好处。 13.脚常搓：左脚配右手，右脚配左手，从脚跟一直搓到脚趾，来回 ...

11.膝常扭：双膝并拢，身微曲，顺时针扭动20下，反方向20下，有助于强化膝关节。

12.常散步：腰杆挺直，全身放松，特别是饭后，对身体有很大的好处。

13.脚常搓：左脚配右手，右脚配左手，从脚跟一直搓到脚趾，来回36下，然后用大拇指擦脚心，共100下，对身体各个器官有着更大的功效。

关于孙思邈教你如何养生，孙思邈养生十三法，我们已经介绍完毕了，孙思邈是著名的医学家，他用一生研究出的医学经验，为后人留下了宝贵的资源。

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